Consultoria online · Treino & Dieta
Sua evolução começa hoje
Treino e dieta 100% personalizados, com acompanhamento de perto e ajustes refinados de acordo com sua necessidade e sua evolução. Online, de onde você estiver.
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Quem somos
Muito além de uma planilha
Somos uma consultoria 100% online de Nutrição Esportiva e treinamento voltado para Hipertrofia, para quem quer mudar o físico com estratégia e acompanhamento de verdade.
Nada de planilha genérica: o treino e a dieta partem da sua rotina, do seu ponto de partida e do seu objetivo, e mudam conforme você evolui. Se algo não encaixa, o plano se ajusta.
Disciplina é a arma. O plano é a estratégia.
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Plano sob medida
Treino e dieta montados para o seu objetivo, o seu corpo e a sua rotina.
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Ajustes pelo seu feedback
Volume de treino, cardio e dieta mudam conforme a resposta do seu corpo.
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Atenção a cada detalhe
Acompanhamento de perto do começo ao fim da consultoria.
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Você aprende a comer
Mais do que seguir uma dieta, você aprende a ter uma relação melhor com a comida e se alimentar de forma mais alinhada com seus objetivos e saudável.
O método
Como funciona
Do primeiro contato ao resultado, cada etapa tem um objetivo claro.
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Avaliação inicial
Você conta seu objetivo, individualidades, rotina, histórico de treino e alimentação através de uma anamnese e manda as fotos do ponto de partida.
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Plano de treino e dieta personalizado
Treino e dieta montados para o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo. Nada de planilha genérica.
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Acompanhamento e ajustes
Você manda seu feedback e o plano é ajustado: volume de treino, cardio e dieta mudam conforme a sua resposta.
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Resultados
Com constância e ajustes no caminho, você evolui e aprende a manter o resultado.
Planos e valores
Escolha seu plano
Quanto maior o plano, maior o desconto. Escolha o seu e fale direto com a equipe no WhatsApp.
Planos Completos Dieta + Treino
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Quero este plano
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Prova real
Resultados dos alunos
Evoluções reais de alunos da consultoria. Toque ou clique numa foto para ampliar.
Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da dedicação ao plano.
Quem é do time
O que dizem os alunos
Mensagens reais que os alunos mandaram no WhatsApp, do jeito que chegaram.
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Vinicius Medina 3 meses de consultoria Fala irmão,mano queria te agradecer por tudo que tu fez ,mesmo em tao pouco tempo (3 meses) conseguimos fazer uma mudança incrível não apenas no físico,mas também na minha rotina e me ensinou a me alimentar melhor ,literalmente todas as áreas da minha vida melhoraram ,por exemplo, jogando bola meus reflexos estão mais rápidos e ate eu estou mais explosivos ,no meu dia a dia eu to muito mais disposto e confiante ,roupa que ficavam estranhas em mim antes ,hoje em dia eu uso sem nenhum problema ,correndo eu to mais rápido tbm, muito mais forte ,meus tendões e articulações estão mais fortes (ate pararam de estralar) . Não esperava que tu fosse tao atencioso em cada detalhe com teus "clientes" ,teu trabalho é sensacional ,hoje em dia me sinto bem comigo mesmo ! No começo tive um pouco de receio ,mas confiei no processo e em ti ,e conseguimos uma mudanca de vida mesmo. Obrigado por tudo irmão!
Eu que agradeço por toda atenção e carinho
Me ensinou a comer melhor ,mudou de verdade mesmo
A minha vida
Hoje em dia tenho ate uma clareza mental
Que antes não tinha
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Antonio Montenegro To curtindo dms
To tendo MUITA adesão tbm
Com seu acompanhamento fica facil
Acho q nunca tive tanta adesão e resultado me divertindo tanto com um treino
Sendo 100% sincero cntg,tu é mt bom no q faz
E oq me impressiona é q tu é mais novo do que eu KKKKK
Mas de vdd
Mensagem no WhatsApp
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Ricardo Meireles Desde que entrei na consultoria aprendi a treinar bem melhor e minha progressão nos treinos está bem mais rápida. Já percebi um resultado bem legal de ganho de músculo, principalmente nos superiores, onde foi o que eu quis dar foco. E a dieta tá bem prática de seguir, como eu pedi. Não tenho problemas pra seguir e estou gostando bastante. A minha digestão e o meu intestino, que não funcionavam direito, melhoraram bastante desde que comecei a dieta.
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Marina Silva Pra mim a melhor parte da consultoria foi a parte da dieta: aprendi a comer melhor enquanto estou secando. Já perdi bastante daquela gordurinha chata que tinha dificuldade pra tirar e percebi que a qualidade dos meus treinos melhorou muito. Antes não treinava com intensidade de fato, e aprendi a registrar meus treinos no logbook, o que fez bastante diferença.
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Emanuel Vieira Tô curtindo demais a consultoria! Tá sendo fácil pra mim seguir porque tudo que você colocou na dieta eu já tinha costume de usar, e as opções de substituições são bem práticas e gostosas. O treino também tá sendo bem divertido, tô progredindo rápido e a resposta do físico tá sendo bem legal. Tô secando e ganhando músculo ao mesmo tempo. Valeu demais pelo carinho e pela atenção!
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Arthur To muito feliz com o físico irmao
Muito obrigado de coração
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Dúvidas
Perguntas frequentes
Como funciona a consultoria online?
Você faz sua avaliação inicial, recebe seu protocolo de treino e dieta individualizado, montado para você, e segue com o acompanhamento: manda seu feedback periodicamente e o plano é ajustado de acordo com suas necessidades e a resposta fisiológica do seu corpo. Tudo online, de onde você estiver.
Preciso ter experiência com treino?
Não. O plano parte do seu nível atual, seja você iniciante ou alguém que já treina há anos.
Qual a diferença entre o plano Completo e o Simples?
O Completo inclui dieta e treino. O Simples inclui só um dos dois: apenas a dieta ou apenas o treino.
A dieta é muito restrita?
Não é dieta de revista. Ela é montada a partir da sua rotina e do seu objetivo e ajustada conforme o seu feedback. A ideia é você aprender a comer melhor enquanto tem resultados satisfatórios.
O plano muda durante a consultoria?
Sim, conforme a resposta do seu corpo e necessidades ou preferências individuais, o treino e a dieta ou até mesmo o cardio podem ser ajustados para extrair o melhor resultado enquanto você curte o processo.
Como faço para começar?
Escolha o plano e toque em "Quero este plano": a conversa abre no WhatsApp com o plano já escrito, e lá você recebe as formas de pagamento e os próximos passos.
Como falo com a equipe?
Pelo WhatsApp (31) 97218-9786 ou pelo Instagram @guerra_team.
Ficou com alguma dúvida?
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